6个日常美白小妙招 让你自信出门

又到了有人欢乐有人愁的夏季啦。皮肤黑的MM上街连短裤短裙都不敢穿，打着1层厚厚的防晒霜，撑着遮阳伞，巴不得拿块纱布把自己裹得不露1点皮肤。其实美白哪里有这么难，今天小编就带来了美白的1些小妙招啦。让皮肤黑的MM们也能自信出门。

维他命美白必不可少

不要以为只要“面子”工夫做足了，就会重拾1张白净的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的1环。维他命C、蛋白质和矿物资、维他命A都是美白肌肤的优良营养来源。因此，在食用含有这些成份的蔬果时，比较好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食品可以配合油来烹调，这样更有益于吸收。

生理期 女性美白不可忽视的时期

由于女性生理特点，贫血、妇科缘由，常常成为年轻女孩脸色不佳的第3敌人，生理期太长，量过量、痛经等现象，都会使本来红润的脸蛋变得蜡黄失采，侵害美貌。做宠爱自己的知识美女，女性知识1定不可缺少。除常常造访医生，定期检查，准时护理以外，对生理期的内外滋补，也1定不可掉以轻心。

防辐射抗衰老 美白必做作业

脸色不佳，除内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射和肌肤分泌物和死皮等，一样是遮盖肌肤光彩的重要缘由。面对这些外在敌人，为柔嫩肌肤建筑1道屏障10分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜 的习惯，唯恐涂抹过量，肌肤难以承荷，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担，相反，能够把肌肤和有害物资有效隔离开，并且能够营建自然肤色，平常使用，可以取代粉底 ，避免了化装品对皮肤可能酿成的侵害。选择隔离，质地是重要条件，吸收快，不油腻，是隔离霜不梗塞肌肤的保证。另外，SPF防晒值也是考评条件之1，它能保证肌肤避免因平常紫外线长时间照耀致使的提早衰老。

排毒养颜之：平常食品

平时多补充富含各种维他命、抗氧化剂和矿物资的食品，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。不但能排毒还能养颜哦~

美容觉美白面貌

让肌肤失去光彩的重要敌人，就是不充足的睡眠。台湾美容大王大S早有精辟论断，每天晚11点至第二天早上7点的时间，是美容黄金睡眠时间段。可别以为酒吧集会到半夜两3点，或连续看上10个小时肥皂剧后，第2天睡到中午起床就足以保证休息充分，错过了比较好黄金时间段，就算睡眠总时间到达8小时，也只会让人觉得疲惫无力，眼泡水肿。最正确的方法就是及时就寝，9点后避免饮水，在睡前无妨做个面膜，点上熏衣草香熏，在优雅香气中迅速入眠，第2天1早自然醒来，1定神清气爽。

美白圣品：

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容 界视为制做美白护肤 品的重要成份，特别是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，因而可知它在美白肌肤方面确切有独到的地方。除丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不但有美白功效，对皮肤中已构成的黑色素也有淡化作用。PP成份则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝1杯柠檬水，除可以排出体内有毒物资外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除面部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15往后，逐日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能下降黑色素构成，令肌肤保持白净。

银耳：不但能令皮肤变得白净，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

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