5大因素诱发痤疮 饮食忌宜要注意

痤疮俗称青春痘、粉刺、暗疮中医古代称面疮，酒刺，是皮肤科常见疾病多病发。青春痘是青春期常见的1种皮脂腺慢性病，其缘由是皮脂腺分泌旺盛，致使毛孔梗塞构成1个粉刺的核心——微粉刺!微粉刺是看不见的，它从构成到长出皮肤表面需要6⑼个月!同时微粉刺梗塞毛孔引发炎症，是丘疹、脓包、结节和囊肿的始发本源。传统医治只是清除表面的粉刺，而微粉刺停1段时间又长出来!因而构成了痤疮反复发作的局面。所以要想根治痤疮——完全清除微粉刺是关键，没有微粉刺就没有粉刺，没有粉刺就没有暗疮。

那末，哪些因素是引发痤疮的缘由呢?平常饮食需要注意哪些方面呢?下面我们无妨1起来看看吧。

痤疮引发的缘由：

1、内分泌作用：

雄激素对寻常痤疮的产生起了1定作用。内分泌失调可造成体内排泄、分泌紊乱而致使痤疮。

2、皮脂腺分泌过盛：

痤疮1般产生在青春期，此时皮脂腺非常活跃，痤疮皮肤皮脂分泌率高于正常皮肤人群。皮脂分泌可激起炎症，皮脂角化构成障碍，梗塞皮肤毛孔引发痤疮生成。

3、微生物作用：

新生成皮脂除脂质外，还有蛋白质、核酸及其分解产物，是细菌生长的良好培养基。皮脂将导管封闭后，管径深部缺氧，有益于厌氧菌的生长。

4、免疫作用：

正常成人有少许对痤疮丙酸杆菌的循环皮脂抗体。因此本身皮肤免疫力的好坏同样成为致使痤疮产生的诱因。

5、其他因素：

如药物：碘化物和溴化物可产生毛囊炎，还可以使皮肤产生少许粉刺。服充足的卤化物可以使痤疮加重;化装品：梗塞毛孔类化装品可产生闭合性粉刺，偶然还会出现丘疹脓疱性粉刺;卫生：要保持皮肤良好清洁，热、湿也能够加重痤疮生成;精神因素：长时间精神紧张、压力过大时也可以使皮肤产生粉刺，让原有痤疮加重。精神紧张皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加;饮食：巧克力、牛奶、坚果和可乐饮料等也会使皮肤分泌皮脂加重，促使痤疮加重。

痤疮饮食忌宜有哪些?

痤疮的产生缘由是多方面的，但饮食不当，过食肥甘美味及辛辣等刺激性食品，导致皮脂腺分泌异常，也是本病产生的主要诱因。因此，痤疮的饮食医治非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能增进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食品。具体应注意以下几方面饮食宜忌：

宜吃富含维生素A和B的食品

维生素A有益于上皮细胞的增生，能避免毛囊角化，消除粉刺，调理皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的腐蚀。含维生素A丰富的食品有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能增进细胞内的生物氧化进程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有好处。含维生素B6丰富的食品有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食品也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

宜食清凉祛热食品

痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生滋润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿芽菜、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山查、苹果等。

忌食肥甘美味

祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘美味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤而至。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品比较好少吃。

忌食辛辣温热食品

辛辣温热食品能刺激机体，常常致使痤疮复发。这类食品如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。另外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

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