晚上大家都一心有个悠闲的环境好好休息，可是突然听见的呼噜声实在让人受不了。打呼噜不但会严重影响到其他人的也就是说休息，打自身健康的危害更是是不容忽视的。淑女打呼噜的毛病怎样才能治愈呢?下面我们就恰恰想到吧。
你却是周一“夜鸣”不止，鼾声如雷?要一心到睡姿或生理反应变化等因素，都显然使消化道或气道窄缩，都会导致打鼾。打鼾不仅严重影响枕边人的生理质量，甚至还能引来“发作”!这是病，得治!
八招表哥你远离打鼾
1、遏制体重
生理内科医生声称，减重是究竟的病患。研究课题显示，只要体重提高3～5公斤，就能适当遏制打鼾。
2、侧睡比较好
朝天躺会提高打鼾的次数，好无视侧睡。因为朝天睡时，口部更是容易滑到右侧，阻塞住喉咙。另外，脚上绝不会太少，这样易使得口部向上抬，造成以口吞咽，导致打鼾。
3、睡前避开酒后、吃或镇定剂
这样更是容易造成下肢间歇，使打鼾的状况更是严重。
4、时常时常深吞咽
进而使鼻道保持稳定水路。
5、时常时常拥抱
有助伸展口部下肢，可提高打鼾。
6、时常时常去K歌
荷兰艾斯特尔所大学新研究课题，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能磨练口腔附近的下肢，让间歇的下肢变得更是有弹性。
7、吞咽特别设计器
如果上述处理方式还是违宪，洗澡可以戴上鼻罩，来进行吞咽特别设计器的襄助，也是很好的病患方法。目前时常采用的方法是：气管周内消化道阳压(CPAP)。这种阳压吞咽器是借助会有正压，将气体送进鼻咽，当咽喉里的气压有限时，就能伸长狭小阻塞的消化道，有助于改善呕吐的现像，外科上治果很很好。
8、外科手术
如果打呼噜尤甚，有些牙医会无视侵入性开刀病患，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳携带型手术。不过，仍然效果更差。
特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大消化道口，导致消化道剪切从而引起打鼾。
相关新闻
上一页：儿童常见荨麻疹疾病的诊疗和管理
相关问答
