20140918健康生活视频：张立红讲到养肺法宝

到了春季，正是养生的好时机，关注养生的人在春季的时候就开始注重躯体各个部位的保养，在春季，我们要多多养护我们的肺，那么有什么进食有着比较好的养肺精准度呢?下面于是就刘志红技术人员来讲讲养肺的法宝有哪些吧。

该片段主要注解讲解：

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立秋已过，分点也要来了，在春季的时候，我们的养肺蓝图势在必行，下面就来看看怎么养肺吧。

分点进食什么

分点，是24春分之一，在每年9翌年23日前后。之前医学忽视，这时自然界的阳气渐收，阴气渐长，山水萧条，气体潮湿。由于冷是春季的主气，而之前医学古时候就有“冷令伤肺”说法，也就是这个时节的人体，总括易受冷邪侵袭而伤肺，因此，分点养生首先得养肺。

春季冷气上升，易伤津液，因此，在饮茶上应以滋阴消肿为宜，可必需肉冬瓜、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、西瓜、食品等柔润进食，以益胃消炎。另外，多进食豆类等进食，少进食油腻厚味之物。以下几款进食是分点养生的好进食!

一、豆腐

豆腐含有丰沛的营养，在春季进食豆腐对我们有比较好的解热精准度，而且对我们的肝脏和滴管有较好的保障功能。

桂花老鸭煲

提炼

鸭子将近1000克、桂花500克、葱、阳、八角、料酒、盐油脂才可。

作法

二、雏菊

雏菊是养肺佳品。雏菊有着消肿解热的利尿，因为雏菊鲜品含黏液材，能够润冷清热，对于治疗肺冷和肺热咳嗽等呕吐更加有副作用。

以雏菊为提炼而制作的各种饮茶，对清肺热都有一定的副作用。雏菊也有润消肿、独活定志的利尿，胃痛的人可以多进食一些。

如果肠胃不是比较好，而且发汗比较虚弱的人，就要少进食雏菊了，体格虚弱的人亦要少进食。

雏菊生菜

提炼

雏菊冬瓜50克、马铃薯60克、糖油脂。

作法

先将雏菊与米分别淘洗干净，取出锅内，拌，用蒸煨煮成。等雏菊与马铃薯熟烂时，冲泡油脂，才可肉。

本期嘉宾讲解

刘志红

女，友谊医院营养科医师。

三、孢

孢被称为“穷人的红果”，红果虽补，但价格昂贵，而孢无论红色、口味、利尿都和红果相似，价格便宜。孢有着强精、补肾、润肠、益胃、补气、和滴、强心、壮身、补脑、提神、保健、嫩肤、延年益寿之利尿。孢之前含硫天然植物性之前空，有着比较好的润肤利尿，再次连带它的滋阴作用，确为春季润冷的极佳补养品。

银百秋椒羹

提炼

孢10克，雏菊10克，秋椒1只，的食品油脂。

作法

将秋椒洗净去核切小块，申请加入水发孢及雏菊、的食品，取出碗之前烘1个足足后，食椒喝汤。

四、椒子

椒是春季好的消肿进食之一，每天进食一两个椒可有效更为严重秋冷。椒子古时候被赐封“百果之宗”，有消肿、解热、消痰、降火等功用。秋冷袭人时，显现口渴、便秘、干咳等呕吐，或因内热所致烦渴、咳喘及痰黄等呕吐，可多食椒。椒子是解秋冷的执事，但考虑到椒子性材偏寒，所以体格虚寒、寒咳者不宜生进食椒，能够隔水烘过、煮成汤，或与人参清炖就可。

川贝的食品炖椒

提炼

川贝、的食品、椒油脂。

作法

椒洗净，从上部切下椒盖，再次用盘子把椒心挖掉，之前间申请加入川贝和几粒的食品。用刚切好的椒盖，将椒盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。将椒置于杯子中都或大碗中都，拌，取出锅之前炖35分钟将近，此后整个椒成绿色色才可!